木炅子的思想集

标签： 羽毛球  游泳  总结  体育锻炼  锻炼 

对于体育锻炼，从小在农村长大的我总是告慰自己说：
没事，俺的身子骨是结实的。自小就在地里摸爬滚打那么多年，早就练就出来了。体育锻炼只是小儿科。
 
可事实上，上了几年班后才知道，身体锻炼不是一劳永逸的事情，也才明白办公室的工作是多么的伤身。
一段时间，什么腰肌劳损啊，颈椎病啊，一股脑儿全上来了。
 
在桂林的时候，时不时，坚持一个月2次羽毛球，还可惜没有坚持下来。
 
来到深圳之后，时间的安排上更加规律些了。最近给自己下了个铁定的任务：每周至少1次羽毛球锻炼，1-2次游泳锻炼。刚刚开始还觉得撑不过来。
 
可是后来发现，那个成功定律是真的：“21天养成一个好习惯”。
 
在坚持一个多月后的今天，3天不去游泳就觉得老有件事没有做。嘿嘿，自觉起来了。
以前游泳还只是扑腾两下而已，换言之，叫做泡水。在21天后的某一天，我也惊奇的发现，只能游20米距离的自己，竟然蛙泳在50m的泳道上来回十几圈也不怕累了。惊喜之余，想继续游，可是泳馆的关闭哨音响起来。才不舍的离去。
 
在这些事情之后，我总结了一下
1、持之以恒，真的可以实现你的目标，嘿嘿，前提是你有目标。
2、21天真的可以养成好习惯。前提是这二十一天里，你真的把它记在心上，真正实施起来。
3、人的潜能是可以被挖掘的。前提是你自己要想着去挖掘。
4、规律的生活有助于自己的习惯养成。
 
总结之余，给自己做了下一步的目标：
1、每周至少保持一次羽毛球锻炼，保持两次游泳锻炼。
2、在羽毛球锻炼上，开始纠正自己的握拍方法和击球方法，力争在一个月内（4次训练）能达到把球在对角线上打到底线。
3、开始锻炼自己的眼睛，借助贝恣方法，好好训练自己的眼睛，在3个月之内恢复到1.0的视力。
4、坚持每天晚上在家用电脑少于2小时，至少眼睛盯着屏幕少于两小时。（得去买音箱，这样就不用戴耳机听音乐了，自然眼睛离电脑的时间就少了）
5、……